A partir de los 25-30 años de edad el cuidado de la piel tiene que ser mas intenso y tomar las medidas adecuadas. Para mantener la elasticidad de la piel y prevenir las arrugas (en la medida de lo posible) es muy importante que comemos. La alimentación saludable y la ingesta de agua son un apoyo a la producción natural de colágeno en el cuerpo.Aquí hay algunos alimentos que suavizan las arrugas y nutren la piel de forma natural:
1. Las sardinas y el pescado azul
Las sardinas son ricas en omega-3.Los ácidos grasos del pescado mantienen y preservan el colágeno en el cuerpo.
2.Pepinos
Debido a su composición de agua,los pepinos son el producto perfecto para alisar las arrugas y ayudan a la buena hidratación del cuerpo.Tambien previenen a la inflamación indeseada.
3. La soja y los alimentos ricos en soja
La soja protege de manera muy eficaz contra el envejecimiento de la piel y es bueno por lo menos una vez al día comer los alimentos que la contienen.
Recuerde que el cuidado de la piel debe comenzar cuando antes para ser capaz de mantenerla firme por un largo tiempo.
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