9 feb. 2013

Dieta con huevos cocidos

♥ La dieta del huevo es ideal para aquellos que quieren resultados rápidos.Lo contrario de lo que puedas pensar, esta dieta no requiere comer muchos huevos. El menú está bien equilibrado e incluye muchas frutas cítricas frescas y verduras.Esta dieta te ayudará a aumentar tu metabolismo y quemar grasa corporal sin la sensación molesta del hambre.


Reglas para la dieta del huevoLas reglas son simples. Al igual que con cualquier dieta equilibrada, no se les permite comer cualquier comida basura,como dulces, pasteles, patatas fritas. Limitar la cantidad de sal y azúcar. Evita el consumo de bebidas azucaradas y alcohol.

 Una parte importante de cualquier dieta es beber mucha agua.
 

El agua hidrata el cuerpo y ayuda a nutrir las células para la purificación de las toxinas. Bebe por lo menos 8 vasos de agua al día, o tal vez aún más. Lleve un registro de la cantidad de agua que bebe para los primeros días, ya que puede ser difícil de satisfacer los requerimientos diarios de agua, especialmente si no estás acostumbrado a beber regularmente. Esto puede parecer una cantidad muy grande de líquido en el principio, pero no se desanima, pronto se acostumbrará a ella.
¿Con qué frecuencia sientes que quieres comer algo, pero no puedes determinar con precisión qué es?Si esto te resulta familiar, lo más probable es que tu cuerpo está severamente deshidratado y sólo necesitas beber más agua. Así que bebe suficiente agua cada día para eliminar el sobrepeso y obtener gran forma.Además, el consumo regular de agua te enseñará a distinguir entre el sentimiento de la sed y el hambre,que por su parte te ayudará a comer menos alimentos.

Volvamos a la dieta con huevos. Los fundadores y seguidores de esta dieta afirma que usted puede perder hasta 14 kg en 2 semanas (siempre y cuando tu cuerpo lo permite), sin recuperar el peso después de completar la dieta.
 

 
Este es el menú  para las próximas dos semanas. ¡Disfrútalo!
 

Semana 1 El desayuno cada día: 2 huevos, 1 fruta cítrica.

Lunes
Almuerzo - fruta.La cena - pollo asado o carne, ensalada grande.
Martes
Almuerzo - pollo con  ensalada verde.Cena - 2 huevos, ensalada de verduras, 1 naranja o pomelo.
Miércoles
Almuerzo - queso bajo en grasa, pan integral 1 rebanada, 1 tomate.Cena de bistec, pollo o una ensalada grande.
Jueves
Almuerzo - fruta.Cena de bistec o pollo con una ensalada grande.
Viernes
Almuerzo - 2 huevos, verduras al vapor.Cena - pescado a la parrilla, una ensalada grande, 1 pomelo.
Sábado
Almuerzo - fruta.Cena de bistec, pollo o una ensalada grande.
Domingo
Almuerzo - pollo con verduras al vapor y una ensalada de tomates, 1 pomelo.Cena - verduras al vapor.
Semana 2 El desayuno cada día: 2 huevos, 1 fruta cítrica.

Lunes
Almuerzo - filete o pollo con una ensalada grande.Cena - 2 huevos, ensalada de verduras, 1 naranja o pomelo.
Martes
Almuerzo - 2 huevos, verduras al vapor.Comida - pescado a la parrilla, una ensalada grande, 1 pomelo.
Miércoles
Almuerzo - filete o pollo con una ensalada grande.Cena - 2 huevos, ensalada de verduras, 1 naranja o pomelo.
Jueves
Almuerzo - 2 huevos, queso bajo en grasa, verduras al vapor.Cena de bistec o pollo con una ensalada grande.
Viernes
Almuerzo - Ensalada de atún.Cena - 2 huevos, ensalada grande.
Sábado
Almuerzo - filete de pollo con ensalada, 1 pomelo.Cena - frutas.
Domingo
Almuerzo - pollo o carne con verduras al vapor, 1 pomelo.Cena - Igual que el almuerzo.

Como puedes ver es una dieta baja en carbohidratos, así que asegúrate de consultar a un médico antes de comenzar. Esta dieta te ayudará a perder peso rápidamente y sin mucho esfuerzo. El menú es muy sencillo y no deberías tener ningún problema mientras lo sigues. Trata de mantener la dieta en la mayor medida posible, de lo contrario no puede obtener los mejores resultados.

16 comentarios:

  1. Es una buena Dieta y sobre todo que no vuelves a engordar !

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    1. Puedo tomar café o te a cualquier hora ??

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    2. aca encuentran muy buenos consejos para perder peso
      ► ► http://tipsparaperderpeso.blogspot.com

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  2. luego de las dos semanas que pasa podemos seguir con la dieta?

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  3. Que pasa con el colesterol.... No se sube x tanto huevo???

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    1. El huevo no te sube el colesterol, es un mito. Googl
      ealo y veras

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  4. Yo he empezado a hacerla y en 5 días he bajado 3.300 estoy alejando las tentaciones de comer otras cosas pero hasta ahora va bien

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  5. Y despues de las dos semanas que se come? Ya una dieta equilibrada ó seguis comiendo lo mismo o cómo? Gracias me llama la atención hacerlo.

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  6. mira yo tengo produccion excesiva de colesterol, puedo hacer esta dieta? el huevo no me lo sube?

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  7. No dice que cantidadeas de queso, carne, pollo puedo comer.
    Podrian guiarme al respecto?

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  8. Hola.Mi nombre es Alejandra. Hoy empiezo con esta dieta. Luego comento. : )

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    1. Hola como vas con la dieta

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    2. Hola guapa como te fue la dieta funciona!!

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  9. Y a media mañana y media tarde m quiero comer un mueble..que c pude comer

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  10. Si a media mañana como algo de fruta? Hace el mismo efecto?

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